Bonjour a toutes et tous
Merci Jiwok...c est grace a ce site si j ai commence a courir et surtout que je continue sans me lasser et me forcer!
j ai 38 ans, peu de sport dans ma vie sauf de l equitation et des travaux manuels tres jeune...
D ailleurs je pense que je commence a payer ces efforts de jeunesse maintenant.
J ai mal a une hanche + au niveau interne d une clavicule...je pense que ca ressemble bien a des tendinites. Qu en pensez vou? rdv pris chez osteo+podologue a Paques pour check up.
Mon but c est un 10 km le 1er Juin....avec une copine qui elle court 10 km tous les jours! Mais je suis tres contente de mettre donner cette objectif.
Puis un grand trip...pour mes 40 ans faire le marathon de New York...

Sinon j ai une question, je cours bcp sur tapis en salle, quel conseille pour que ca ressemble au mieux a l exterieur?

Apres ce 1er entrainement courir 30 minutes, j attaque l entrainement de 10km...puis ce sera sans doute celui pour perdre 10 kilos!
et apres...je vais faire comment sans les mp3....c est super pratique t es pas rive sur le compteur pour changer de rythme.

En tous cas merci et vivement de nouveaux programmes

Karine...de Dublin