Bonjour à tous je suis debutante et j'ai terminé l' entrainement 10 kg en 10 semaines mais je n ai rien perdu j ai pris 5 kg et maintenant je fais objectif une heure mais je n ai jamais controlé mon fcm (et apparament c est ça le soucis)alors maintenant j'aimerais savoir si mon calcul est juste.

Jai 35 ans et mon fc au repos=55

220-35 =185

185-55=130

130*(60/100)+70=148 130*(70/100)+70=161.

donc min=148et max=161.

merci de me dire si je suis dans le vrai et merci pour votre aide.

zabou

merci pour la réponse effectivement je suis une femme.

Maintenant je peux aller courir en fesant correctement car je courrais à 180 maintenant je comprends ma prise de poids .

à bientot.

zabou