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Jiwok

M'améliorer dans les montées ?

de JIWOK le Jeu Oct 23, 2008 7:51 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Parfois c'est dur mais je persiste... c'est tellement agréable au final !

J'ai commencé à courir avec l'idée d'être capable de faire une petite course au mois de décembre. Au départ je ne pouvais pas courir plus de 5min sans m'arrêter. Maintenant, je peux courir 50min. J'ai donc décidé de m'inscrire à la fameuse course (populaire) de l'escalade à Genève. Le parcours est de 4.780km dans la vieille ville. La distance va être accessible mais ce qui me fait soucis, ce sont les dénivelés... C'est vrai que j'ai toujours un peu évité les montées, histoire de garder mon rythme cardiaque à un bon pourcentage... Mais voilà... maintenant il faut que je m'entraine en faisant des montées et je me rends compte que c'est très difficile. Je suis très vite essoufflée.

Commenz dois-je procéder ??? M'imposer des dénivelés même si c'est très dur et cela jusqu'à ce que ça s'arrange ??? A chaque sortie ?

Merci d'avance !

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