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Jiwok

Retour d'expérience perdre 10kilos

de JIWOK le Mar Oct 21, 2008 10:35 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Et voilà, j'ai récemment terminé le programme "perdre 10kilos.." et le résultat et le suivant : 7 kilos de perdu.

Je pesai 74,5kilos pour 1m72 et me voilà à 67,5kilos.
Et ce n'ai pas tout, moi qui détestai courir me voilà inscrit sur le programme courir 1 heure et je suis très motivé. :D

A dans quelques semaines pour vous montrer mes progrès.
En ce moment je cours 6,1 km en 40 min.
Jiwok

de JIWOK le Mar Oct 21, 2008 11:54 am

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bravo , c'est encourageant
Jiwok

de JIWOK le Lun Nov 03, 2008 11:38 pm

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moi aussi j'en suis a la 4 eme semaine et 3 kilos de moins :D :D

YES!!!!
Jiwok

de JIWOK le Mer Nov 05, 2008 7:13 am

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Il doit bien y avoir un petit régime avec tout ça, non ? il faut que je trouve le lien.. :shock:
mirabelle
Jiwok

de JIWOK le Mer Nov 05, 2008 12:29 pm

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Bah...

non... a part peut etre le faite de faire attention a ce que l'on mange (et plus d'alcool :D )je ne suis aucun regime speciale
Jiwok

question d'une débutante addict

de JIWOK le Mer Nov 05, 2008 9:19 pm

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coucou, j'en suis à la 8ème séance de ce programme, et j'avoue que moi qui détestais courir, maintenant j'adore, même si avec mon emploi du temps, je ne peux pas courir 3 fois par semaine tout le temps.
déjà je pense à après, que me conseillez vous de faire une fois que ce programme sera terminé ???
merci d'avance pour vos précieux conseils
Jiwok

de JIWOK le Jeu Nov 06, 2008 6:01 am

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Si on ne peut même plus boire un petit verre de vin rouge.. 8)

Enfin, je vais essayer d'aller voir sur le site, je ne sais pas où ça se trouve..
debora
Jiwok

de JIWOK le Jeu Nov 06, 2008 7:42 am

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bonjour,
niveau alimentation voici les recomandations: http://www.jiwok.com/user_program_worko ... &hpid=OTg=
Jiwok

de JIWOK le Ven Nov 07, 2008 9:13 am

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J'y vais, merci ;)
mirabelle
Jiwok

de JIWOK le Dim Nov 09, 2008 12:38 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonsoir,

Oui je ne vais pas vous le cacher, il y a un petit régime la dessous si on peut appeler ça un régime !!
Avec ma femme nous suivons le programme Weight Watchers et cela marche !
Elle a perdu 5 kilos et moi j'en suis à 8,5kilos aujourd'hui. (je cours plus qu'elle :twisted: )

En ce moment j'essaie de courir tous les jours (programme courir 1 heure) car j'aimerai perdre encore un peu au niveau des abdominaux, mais pas facile ! Je travaille dure en faisant attention à ce que je mange mais sans vraiment me privée.

Bonne chance à vous !

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