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Concilier le jogging avec la pratique d'un autre sport ?

de JIWOK le Mar Sep 30, 2008 4:19 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

J'ai essayé les plans d'entraînements de Jiwok au cours de mes vacances où je n'avais pas l'occasion de pratiquer d'autres sports. J'ai réussi à respecter 3 séances hebdomadaires.

Maintenant que j'ai repris deux autres activités sportives, je ne sais comment insérer les séances Jiwok, et à quelle fréquence je dois courir.

Pour être précis, j'ai une compétition de tennis de table une semaine sur deux (le samedi). Je m'entraîne uniquement le mardi qui précède une compétition.
D'autre part, je pratique le golf (un parcours ou deux selon la semaine).
Pour ceux qui ne connaissent pas le golf, il s'agit tout de même d'une marche rapide de 4 heures ( je ne parle pas de l'exécution des coups). J'ai fait un essai avec mon cardio et après un coup suivi de la marche pour récupérer la balle 200 mètre plus loin, mon poul montait systématiquement à 120 (Ma fcm est de 185)
Une dernière précision : j'ai 47 ans.


Ma question est la suivante : dans cette situation, combien dois je faire de jogging par semaine, et à quel moment ?

Merci pour tout conseil ou suggestion

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