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Jiwok

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Jiwok

Re: Quel programme suivre ensuite?

de Denis le Lun Jan 08, 2018 2:04 pm

Denis

Messages: 132

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour,
Compte tenu de ce que vous décrivez, je vous conseille d'enchaîner avec le programme finir un 10 sans séance difficile, puis, courir plus vite sur 4 à 6 semaines et enfin, finir un 10K en 60 minutes.
Cela devrait se calibrer avec votre planification !

Bon courage

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