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Jiwok

la marche sur tapis

de senhadji le Lun Sep 25, 2017 11:22 pm

senhadji

Messages: 1

Inscription: Lun Sep 25, 2017 9:30 pm

Bonjour;
Qu’est-ce que c’est une marche dynamique à intensité moyenne ; marche facile et marche
en cote à 10% ?

Salutations
Jiwok

Re: la marche sur tapis

de Denis le Jeu Sep 28, 2017 2:24 pm

Denis

Messages: 56

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Bonjour,

Pour répondre dans l'ordre de vos questions :
Marche dynamique, signifie qu'il faut mettre du rythme, que les pas s'enchaînent plus rapidement pour avancer plus vite.
Intensité moyenne, il y a de l'engagement dans la marche comme exprimé ci-dessus mais sans courir non plus, le rythme cardiaque s'élève mais cela reste confortable.
Marche facile, tout simplement marcher normalement sans intensité mais pas à l'allure de ''je fais les boutiques''
Marche en côte 10%, indique qu'il faut incliner le tapis à 10% de pente.
Dans tous les cas, le coach vous guide durant la séance et vous indique ce qu'il faut réaliser.

Bon courage

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