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Jiwok

comment perdre du ventre

de marie le Mar Aoû 08, 2017 7:23 pm

marie

Messages: 1

Inscription: Mar Aoû 08, 2017 7:13 pm

bonjour,
nouvelle sur ce site que je découvre, je me suis remise au sport depuis 2 mois à raison de 3 séances d'environ 45 min par semaine. Faisant 51 kg pour 164 cm, je ne cherche pas forcément à perdre du poids mais mon objectif est de garder la forme et de perdre surtout au niveau du ventre (et oui la grossesse est passée par là).
Quel programme me conseillerez vous pour atteindre ma perte de ventre ? J'avoue que mes 2 mois d'entrainement n'ont pas eu réellement d'effet sur le ventre même si je suis plus en forme et plus endurante.
merci pour votre retour.
Jiwok

Re: comment perdre du ventre

de Stephanie le Ven Aoû 18, 2017 8:50 pm

Stephanie

Messages: 58

Inscription: Ven Mar 05, 2010 10:37 am

Bonjour Marie,
Tout d'abord, laissez le temps à votre grossesse de passer la main.
Ensuite, comme entraînement, optez pour finir un 10K sans séance difficile, voire finir un 20K idem.
Il faut aussi gérer votre alimentation, voir les conseils Jiwok.

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