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Jiwok

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Jiwok

quel programme choisir après CAP perte de poids 10kgs ?

de Joëlle le Mer Avr 05, 2017 5:29 pm

Joëlle

Messages: 4

Inscription: Lun Mar 19, 2012 6:01 pm

Bonjour,
J'arrive à ma 15 ème séances "PERTE DE POIDS D'ENVIRON 10 KG EN COURSE À PIED, 2 SÉANCES PAR SEMAINE SUR 10 SEMAINES." je souhaite continuer en course à pieds, mais je ne sais pas quel programme choisir, que me conseillez vous ?
Merci pour votre réponse.
Jiwok

Re: quel programme choisir après CAP perte de poids 10kgs ?

de Stephanie le Jeu Avr 06, 2017 4:00 pm

Stephanie

Messages: 59

Inscription: Ven Mar 05, 2010 10:37 am

Bonjour Joëlle,

J'ai envie de vous conseiller un programme de stabilisation de poids. En effet, il faut être prudent et patient sur le sujet pour éviter une rechute.
A ce titre, faites un prog de stabilisation tout en veillant à votre alimentation pour être et durer.
Bon courage
Jiwok

Re: quel programme choisir après CAP perte de poids 10kgs ?

de Joëlle le Ven Avr 21, 2017 8:57 am

Joëlle

Messages: 4

Inscription: Lun Mar 19, 2012 6:01 pm

merci pour votre réponse, je pensais suivre le programme Finir un 10km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
L'objectif premier est bien entendu la perte de poids, mais aussi de me dépasser, qu'en pensez vous ?
Jiwok

Re: quel programme choisir après CAP perte de poids 10kgs ?

de Denis le Mar Avr 25, 2017 10:01 am

Denis

Messages: 133

Inscription: Lun Sep 19, 2016 8:42 am

Oui c'est aussi une possibilité.
C'est un bon entrainement pour votre profil également.

Bonnes séances.
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