bonjour,

je suis avec plaisir le programme perte de 10 kg en 10 semaines. J'ai pu respecter à peu près le rythme des séquences et je me suis étonné moi-même en bouclant séquence après séquence... jusqu'à aujourd'hui. Séquence 26, après 12 jours d'interruption quand même, mais pas mal d'activités physiques entre la séquence 25 et cette fameuse séquence 26.

les 20 premières minutes, pas de souci, je pense que j'ai couru un peu au dessus du rythme demandé
les 4 séquences de 15' sans récupération après les 20 minutes... dur ! mais faites.
les 15 mn pas facile, mais faites.
les 6 séquences de 15'... impossible ! du coup j'ai fait les 2, 3 et 5 pour avoir un peu de récup après les 15 minutes et avant la séquence de 10 minutes
les 10 dernières minutes... stoppées après 2 minutes 30 seulement...

Vos conseils ? Est-ce que je devrais refaire cette séquence demain ou lundi ?
Ou faire demain 15 mn + 6x15' + 10 mn ?
Ou autre chose ?

Merci de votre aide !

bonnes courses

Franz