Bonjour à tous,

Voilà j'ai décidé de tenter ma chance en faisant du jogging, car rien
ne correspond vraiment à mes attentes, mais quelques appréhensions subsistent, la peur de ne pas y arrivé, la difficulté, la course n'est pas trop mon fort mais j'ai besoin d'une activié, avis à la population, la motivation est présente mais besoin d'un coup de pouce, merci de me donner vos avis

Je ne saisi pas trop ce que tu demandes, tu as décidé de tenter ta chance en faisant du jogging ... Tenter ta chance ? Pourquoi ?
... rien ne correspond vraiment à tes attentes ? Quelles sont tes attentes, qu'est ce que tu recherche, pourquoi veux tu courir, tu cherches a maigrir peut être ?

Bref, tu veux courir et c'est très bien.
Pour débuter dans la course a pied quant on n'a aucune condition physique (ce qui semble être ton cas), commence par un peut de marche puis cours lentement sans forcer. Si tu es fatigué, à bout de souffle et bien marche jusqu'a ce que tu te sentes de recourir. Au fur et a mesure des sorties, ça ira de mieux en mieux, tu marcheras de moins en moins et courras de plus en plus longtemps. Ce qui est important ce n'est pas tellement le chrono mais le temps de ta sortie.
Courage, c’est dur au début.

Très bonne initiative.

Penses a investire dans une bonne paire de Running, c'est très important.

pascal123 a écrit:rassure toi c'est que de l'homéopathie .

... donc tu peux aussi t'en passer lol

Salut Agnès

Oui le souvenir de l'endurance à l'école était terrible pour moi aussi!... Et pourtant maintenant, je cours VRAIMENT pour le plaisir! C'est possible

Fixe toi des objectifs atteignables, comme :
- Courir d'une traite 20' au bout de 4 semaines, avec 2 à 3 sorties par semaine.

Au début, tu alternes un peu avec de la marche genre 10' + 2' marche + 10'. Quand tu atteinds bien les 20' d'un coup, donne toi un nouvel objectif : 30'. Etc... Dans quelques temps, tu tiendras une heure sans problème