Bonjour à tous,

Je découvre votre site (et le monde de la salle de sport aussi )...
Après 20 ans d’inactivité sportive et mes deux filles, je me suis ENFIN inscrite en salle de sport pour ma 40ème année mais n'ayant pas vraiment de coach j'aurais besoin d'un petit coup de pouce...
Mon objectif, retrouver un peu de souffle et perdre du poids (8 Kg environ).
Ca fait un mois que je vais en salle deux fois par semaine (séance d'une heure) et je fais 20mn de tapis de course (inclinaison O à 7Km/h sans m'arreter) + 30mn de vélo + 10 mn d'abductor.
Est ce un bon début ?
Dois je augmenter la durée de course à pied ?
ou totalement changer de méthode ?

J'attends vos conseils !

Un grand merci