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Jiwok

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Jiwok

FCM

de Axel le Lun Avr 04, 2016 9:39 pm

Axel

Messages: 19

Inscription: Mer Nov 25, 2009 10:44 am

Bonjour,
ça fait quelques mois que je m'entraine et j'ai fait un 10 km y'a 2 semaines. Lors de cette course, mon rythme cardiaque a atteint les 200 pulsations minutes :
https://runkeeper.com/user/axel584/activity/753305089

Je voulais savoir si je pouvais donc considéré cette valeur comme ma nouvelle valeur de FCM ? (sachant que j'ai 38 ans et que ma FCM théorique est donc de 182)

Merci,

Axel
Jiwok

Re: FCM

de joel le Ven Avr 08, 2016 7:48 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
D'abord votre fréquence théorique est le résultat d'une formule de calcul générale, qui n'a comme but que de donner une approximation dans la moyenne humaine. Donc si vous voulez suivre des plans d'entrainement en fonction de votre FCM, commencez déjà par connaître cette FCM le plus précisément possible (test de terrain, ou test dans un labo), toutes les autres formules qu'on pourra vous donner ne seront que moyennes générales. Surtout pour un sportif, chez qui la FCM est souvent très différente à âge égal avec un non sportif.
Ensuite votre FCM à 200, sachant que vous avez 38 ans, ça me parait quand même beaucoup.
A confirmer donc.
Bon courage et bienvenu.
8-)

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