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Jiwok

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Jiwok

pregresser

de Patou le Lun Juin 15, 2015 6:20 am

Patou

Messages: 7

Inscription: Dim Sep 14, 2014 8:24 am

Bonjour. Je suis le programme Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 2 séances par semaine durant 12 semaines.
C'est aussi un réapprentissage parce que cela faisait des decennies que je n'avais pas couru.
J'en suis à la 18e semaine. Je cours très lentement, ok, cela ne me pose pas de probleme.
Cependant une fois ce programme terminé je voudrais progresser et m'améliorer. vers quel programme me diriger ? Merci par avance
Jiwok

Re: pregresser

de Denis le Lun Juin 15, 2015 11:39 am

Denis

Messages: 68

Inscription: Lun Oct 17, 2011 1:22 pm

Bonjour Patou,

Afin de vous améliorer votre vitesse, je vous conseille de suivre une entrainement finir un 10k sans limite de temps que vous trouverez ici : http://www.jiwok.com/entrainement/10-km-3.6
Cet entrainement contribuera aussi à la perte de poids. A l'issue vous pourrez soit viser un temps, soit allonger le temps de course vers le semi....
Bon courage
Jiwok

Re: pregresser

de Patou le Mar Juin 16, 2015 5:12 am

Patou

Messages: 7

Inscription: Dim Sep 14, 2014 8:24 am

Merci. Ca le fait !!! Bonne continuation à tous.

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