Bonjour,
Hummmm que de bonnes résolutions !!!
MAIS, avant de choisir un chrono, et surtout sur 20kms sachant que tu n'as aucune référence ou expérience sur la distance, à ta place je choisirais un plan pour finir un 20 kms.
Si non, tu risques même de te blesser en voulant aller trop vite dans ta préparation.
Et tu verras qu'avec une bonne préparation, tu réussiras à finir et surtout ne pas oublier que le sport doit aussi être source de plaisir, même s'il faut se donner des défits pour progresser.
Mais ce que je dis .......
Bon courage et welcome.

Merci Joel pour ta réponse c'est bien ce que je disais de commencer par le plan finir en 12 semaines puis enchaîner sur un second plus difficile

Merci au coach pour la réponse alors je vais aller voir le plan pour courir 1h sachant que pour l'évaluer je suis allée courir hier et j'ai tenu 50 min à une allure très lente pour ne pas me fatiguer et voir comment je tenais. Le début etait difficile mais je suis restée concentree et au bout de 20 min ça allait mieux. Et en veillant à aller lentement (sans marcher ). J'ai fait un tour de lac de 6km.

Bon c'est pas gagné pour tenir 20km en 2h30 max voire moins !

Merci des conseils, je vais commencer par 8 semaines tranquilles et dans 2 mois je le connaîtrais mieux je pourrais aviser !