Bonjour à tous,
Je suis à la 9eme séance de course sur tapis. J'ai du mal à rester dans les 70% de fcm. Plutôt 80/85%
Ca y est c'est plus facile et je peux parler et chanter plus facilement. Par contre, je n'ai perdu que 1 kg pour le moment ? je ne me prive pas trop même si je fais attention à mon alimentation.
Est-ce que tout le monde arrive à perdre facilement ?
VERONIQUE DIABETIQUE DE TYPE 1

Bonjour
je suis un homme je sais c'est plus facile .
j'ai perdu 14 kilos en 1 an et en arrêtant de fumer en même temps .
je fais attention à mon alimentation
petit déjeuner
fruit , protéine ( oeuf ,jambon blanc ...) pas de sucre une tranche de pain
midi 1 fruit légumes viande ou poisson pas de dessert
idem le soir
pas d'alcool ou très peu le week end
ce la doit marcher par contre le moral compte beaucoup en ce qui me concerne je m'étais fixé des petits objectifs a atteindre