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10km de lille

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10km de lille

de JIWOK le Lun Aoû 18, 2008 6:38 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

bonjour a tous je suismoi aussi en programme avec monsieur jiwok :lol:

ma question et celle si je fais le programme 10 km ( car je me suis inscrit pour le 10 km de lille ,le semi sa sera l'année prochaine enfin jspr ) a ma derniere seance qui se termine le 31 aout je voudrais savoir si je peut faire le test FCM avant les 10 kms (le 6 septembre ) si c'est non pouvez vous me conseillé sur un petit travail de footing avant le jour J merci d'avance .

trop contente de participée a ma premiere course de 10 km de lille a bientot je vous donnerez des infos si besoin sur cette course

a bientot :lol:

de JIWOK le Lun Aoû 18, 2008 9:22 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

je suis pas un tres bon conésseur mais normalement y faut au moins 2 jours de repos pour bien récuperer

(ya des chance que je sois contredit donc faudrai dmander confirmation aux autres forumeurs)

de JIWOK le Mar Aoû 19, 2008 4:23 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

ok merci pour l'info :wink:

de JIWOK le Mer Sep 03, 2008 11:13 am

JIWOK Site Admin

Messages: 250

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

me revoila ,je jour J approche a grand pas ,ma question est celle si :

que doit-je manger le vendredi soir pour pas etre trop lourde le lendemain ??

et que doit-je prendre avant la course ( depart a 11 h ) pour pas avoir une petite fringale en court de route ?? (avant d'allez courir 45 min le matin je prend que un mug de café et je suis bien doit-je continuer comme sa ??)

merci pour vos reponse a tres bientot

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