hello
moij'ai pris course perte 10 kg en 12 semaine
en surpoid j'ai du me mettre au regime pour commencerà voir ue amelioration mais c'est lent car je pense quemon regime n'est pas encore assez draconnien mais j'y vai graduellement
depuis le 21 avril j'ai perdu 2.5 kg mais 2 cm sous la poitrine 2 à la taille et pas grand chose aux cuisseset aus bras insignifiant. je pense aussi que chaque metabolisme est different et u'on perd pas tousde la meme manière donc si tu as deja perdu descm c'est bien ta silouhete s'affine meme si le poid differe peu en effet le muscle est plus lourd que le gras.
alors ne perd pas courage tu avais beaucoup de poid à perdre car moi j'en ai 15 donc bon du coup c'est presque facile de perdre les premiers alors que j'iagine que les 5 dernier seront plus coriaces ....continues sur ta lancée

Merci les filles de vos réponses !
Ce soir, toute préparée pour mon entrainement, je décide de prendre mes mesures pour voir où j'en suis et....j'ai pris 1 cm partout ! (tailles, hanches, cuisses)
Je suis tellement déçue, j'ai tout quitté sans faire mon entrainement ... En plus je n'ai pas perdu 1 gramme. Au bout de 2 mois d'effort c'est vraiment décourageant, je suis dégoutée

Ah ben ... je ne vais pas rajouter un pavé dans la mare, mais perso, ça fait plus d'un an que j'utilise Jiwok et c'est parce que j'ai découvert un nouveau plaisir de sport, parce que côté kilo, que dalle. Pourtant, je fais 3 repas par jour, pas plus, sans grignoter, je fais en sorte d'avoir les 5 familles d'aliments dans mon assiette à chaque fois, de ne pas mettre de matière grasse dans ma cuisine le plus possible, je ne me ressers jamais et je fais en sorte de ne pas trop remplir mes assiettes non plus et de ne pas forcément les finir si je n'ai plus faim ... bref ... j'ai déjà essayé de calculer mon nombre de calories sur une semaine, mes repas par jour tournent autour de 1000-1200 Kcal par jour ... donc bon ... peut-on dire que je mange de trop ?

Et ... je fais 100 kg !! C'est pas 3 kg que je dois perdre, mais bien une trentaine ...

Alors niveau sport, j'ai super bien progressé. Mon souffle s'est amélioré, mes jambes sont plus jolies (je peux remettre des leggings sans avoir l'air de rien) et marcher avec des talons ne me pose plus de souci (car il y avait un moment où ça devenait assez fatigant), même mon ventre est plus plat qu'avant. Mais ma balance, soit elle est bloquée à 100 (lol), soit je ne sais pas ... Elle ne décolle pas d'un gramme.

Le seul bénéfice dans tout ça, c'est que ça fait bien 2 ans que je n'ai pas grossi. Car jusque là, je prenais du poids régulièrement, lentement, mais sûrement. Là, ça reste constant depuis un moment. C'est déjà ça.

Après, si c'est pour faire le régime steak-salade ok, mais je ne pourrai pas tenir à ce rythme là toute ma vie, donc si j'arrive à perdre, je reprendrai encore plus ensuite. Ce n'est pas une solution.

Pas facile tout ça ...

Bon après, j'ai 40 ans (pas 20, question perte de poids, c'est plus compliqué) et apparemment, j'ai ma thyroïde qui commence à faire des siennes. On n'est pas encore sûr, mais les résultats commencent à yoyoter donc si ça se trouve, il y a un lien également ...

De toutes façons, ce n'est pas le sport qui fait maigrir, mais le régime avant tout. Le sport permet de conforter la perte de poids et de se refaire une santé. C'est un coupe-faim naturel, et puis on remuscle les parties qui s'affaissent un peu pendant la perte de poids ... Mais maigrir juste en faisant du sport, c'est une belle utopie. Pour ma part, ça suffisait à mes 20 ans, plus maintenant ... faut se faire une raison aussi.

Maintenant, j'utilise Jiwok parce que je trouve ça chouette de courir ou de pédaler. J'arrive à faire des programmes de 3 séances par semaine, ce qui était un peu compliqué au départ. Donc je progresse mine de rien. Mais mes 100kg, faut les trainer quand même. C'est pas demain la veille que je vais faire des performances.

Bonjour,
J 'ai le même problème, je ne perds pas de poids.
Je fais plus attention à ce que je mange depuis juin dernier et j'ai commencé le programme perte de poids 10kg en 10 semaines, 3 séances par semaine depuis le 11 juillet. J'en suis à la séance 7 et c'est difficile dans le sens que j'ai de la difficulté à maintenir à 70% FCM, c'est toujours plus élevé. En marche rapide, je suis déjà en haut de 70%. Mais je persévère et je fais les séances jusqu'au bout.
Ce qui me décourage le plus après avoir lu certains commentaires de Jiwokers, c'est que je fais attention à ce que je mange, soit 1200 calories par jour sans aucune tricherie, je marche 4km tous les jours pour me rendre au travail et je fais mon programme Jiwok 3 fois par semaine et je n'ai pas perdu 1g. Je me suis encouragée en voyant que certaines personnes avait perdu des centimètres au début au lieu de perdre du poids, mais ce n'est pas mon cas. Ce matin, je me suis dis '' Tiens, je vais mettre ce jeans car j'avais un peu de difficulté à l'attacher et si j'ai perdu quelques cm, il devrait mieux s'attacher maintenant!!!'' Grande surprise, il n'attache plus du tout!!!
Je veux persévérer car je sais que c'est la clé de toute perte de poids, mais c'est vraiment déprimant quand on met tant d'efforts et qu'il n'y a pas de résultats.
En septembre 2012, j'avais fait pratiquement le même changement de vie et m'alimentant mieux et j'ai tenté de courir par moi-même pendant 6 ou 8 semaines, mais ce n'était pas facile. Mais entre sept 2012 et mai 2013, j'avais tout de même perdu 27kg. Alors pourquoi cette fois-ci c'est si difficile??? Avez-cous des conseils ou des encouragements à me donner?