faut un sacré mental quand meme je vois arrivé des seance de 60 mn et plus j'appréhende un peu il me faut quand meme a chaque fois 2 bonne journée voir plus pour recuperer physiquement...c'est hard tout de meme bravo! en tous cas

aujourd'hui j'ai fais 2* 12 mn et 2* 10mn j'en ai bavé des ronds de chapeaux avec le boulot et les enfants je suis obligée d'anticiper les séances et leur durée du coup je vois ce qui m'attend et arg! deplus les longues seances j'ai du mal a recuperer (au dela de 50mn) au niveau musculaire et articulaire (bon je suis plus si jeune et j'ai du surpoid)

mais bon une fois que j'y suis, j'y suis et j'y vais meme quand je souffre comme aujourd'hui ou j'ai cru que je ne finirais pas , mais j'ai réussie et j'en suis contente
la perte de poid n'est pas flagrante, a peine 2kg depuis le 21 avril ,mais j'ai gagné un cran de soutien gorge et mes hanches ont un peu fondu 2 bonds centimetres!
ailleurs je ne le ressens pas encore beaucoup sauf un de mes jean dans lequel je rentrais correctement et maintenant il glisse d'un coup ...donc j'ai plus de benef en terme de silhouete meme si pour les autres ça n'est pas visible ...mais pour moi tous ces details font la difference
courage à toi!

je suis sur perte 10 kg sedentaire en 36 seance donc 3 fois par semaine depuis 3 semaine j'ai démarré un regime quand meme je me sers moins et j'evite le grignotage mais je ne m'interdit rien donc ce we etant festif j'ai repris mes 2 kg que j'ai reperdu sans effort en 3 jour ouf j'ai eu la trouille!!!
mais je me raisonne dans les quantités pour m'aider j'utilise myfitnesspal et sinon je bois plus d'eau en meme temps j'ai 15 bon kilo à perdre c'est p'tet plus facile que d'en perdre 3 ...

aujourd'hui 3* 15 minutes entre coupé de 5mn de marche c'etait bien je souffre bien moins niveau articulaire ...je m'etire me masse et met 2 jours entre les seance et ça va!!
a plus