Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Calcul FCM ???

de François le Dim Mar 09, 2014 8:50 pm

François

Messages: 3

Inscription: Mar Jan 21, 2014 11:17 pm

Bonjour,

Je débute un entraînementà l'elliptique.

Je constate que pour calculer la FCM il y a de nombreuses méthodes.

Par contre je ne comprends pas le calcul ci dessous concernant les 70% de la FCM.

Bêtement pour moi 70% de 180 (ma FCM) théorique = 126
Or en appliquant la formule ci dessous mes 70%de FCM égalent à 145.5

Je fais quoi avec tous ces calculs moi ?

Merci de bien vouloir m'aider .

Pour : pour information je suis un homme de 43 ans et ma FC au repos est de 65





D'abord, déterminez FCM théorique en appliquant :
Hommes = 214 - (0,8Xâge)
Femmes = 209 -(0,7Xâge)
Exemple 70% de FCM : FC repos + (FC réserve X0,7)
FC réserve = FCM - FC repos

Hommes = 214 - (0,8Xâge)
Femmes = 209 -(0,7Xâge)
Exemple 70% de FCM : FC repos + (FC réserve X0,7)

FC réserve = FCM - FC repos
Jiwok

Re: Calcul FCM ???

de florence le Lun Mar 10, 2014 10:20 am

florence

Messages: 34

Inscription: Dim Sep 15, 2013 11:10 am

Tu décides de te fier à celle qui prend en compte ta fréquence au repos, et hop, dans tes baskets!

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par