Bonjour,
Je fais le programme "finir un 10 km". je suis le programme sans trop de difficultés mais mon problème c'est que je n'avance pas. 4 km en 39 minutes ! mais si j’accélère je suis très vite essoufflée. Début avril je fais un 8km et je ne voudrai pas mettre deux heures pour le faire comment faire pour aller plus vite ?
Merci pour vos réponses

Merci pour ta réponse.
Je m'entraîne régulièrement depuis peu, fin février j'aurais terminé le programme 'finir un 10 km" ce qui me laisse le mois de mars pour attaquer un programme "courir plus vite". Et avec tout ça lundi on va essayer d'avoir une alimentation équilibrée afin de perdre quelques kilos d'ici avril (idéalement il faudrait que j'en perde 15 si j'en perds 5 d'ici avril ça sera déjà bien).
Toujours est il que je continue l'entraînement et on verra bien en avril ce que ça donnera le 1er objectif étant de finir la course.