Bonjour Cédric,

Je souhaiterais revenir sur votre poids, il ne faut pas forcément considérer que parce que sur la balance votre poids n'a pas évolué, vous n'avez pas minci!
Je m'explique, vous annoncez 1m82 pour 87kg, ce qui n'est pas "incohérent".
Au fil des semaines et des entrainements vous avez gagné en aisance c'est le signe que vous avez surement gagné en force c'est à dire qu'au fil des entrainements vos muscles se sont renforcés afin de mieux répondre à la contrainte de la course à pied, de même que votre coeur d'ailleurs qui lui aussi est un muscle.
Tout le travail réalisé vous permet aujourd'hui de courir avec plaisir car votre corps s'est transformé, alors votre balance ne vous renvoie peut être pas cette image mais sachez que les muscles sont plus lourds que la graisse vous avez donc certainement gagné en masse musculaire.
Ne voyez vous pas une différence lorsque vous vous regardez dans la glace ou bien tout simplement lorsque vous enfilez vos vêtements???
Pour la suite vous pouvez envisager la préparation d'une course type semi marathon afin de continuer à modeler votre corps.
C'est ce que je vous conseillerai dans un premier temps, ensuite vous pourrez vous orienter sur des programmes pour améliorer votre vitesse.
Pour ce qui est du dysfonctionnement du logiciel lors de vos enregistrements j'en suis désolée. Il semble que vous ayez été victime de bugs à répétitions car les
séances sont conçues de manière cohérente notamment le placement des vocaux, car c'est tout l'intérêt du coaching.

Bon courage et tenez nous au courant de vos progrès.

Merci de la réponse !

>Ne voyez vous pas une différence lorsque vous vous regardez dans la glace ou bien tout simplement lorsque vous enfilez vos vêtements???
J'ai une balance avec mesure de la masse de graisse. Celle-ci n'a que peu évolué, mais il y a tout un débat sur la qualité de ces balances.

J'ai fait un test d'effort dans un CHU, pas jusqu'au bout, mais il semblerait que mon estimation de FCMax à 187 est sous-évaluée, alors que 220-âge me donne 184. Donc ce n'est pas ridicule de courir à 75% FCMax, qui est une zone où je me sent bien, plutôt que 70%.