Bonjour
Je suis nouvelle et je suis le programme tapis roulant 'marche' perdre 10kgs en 10 semaines.

Je me pose les questions suivantes afin de perdre les 8 a 10 kgs:

- puis augmenter le temps d'exercice a 1h ou dois je respecter absolument le temps des seances?
- faut il respecter le FCM: j'ai un appareil qui calcule mes battements de coeur et donc j'arrive plus ou moins a calculer mon FCM, mais je suis au dessus des 70% sans etre essoufllee... dois je ralentir? Je vais tout de meme maigrir ou vais je prendre du muscle?
- puis je faire les seances tous les jours ou vaut il mieux se 'reposer'?

J'ai un peu peur de 'prendre' du poids (d'affiner ok) au lieu d'en perdre.
Qu'en pensez vous?

Merci pour vos reponses si importantes.

Merci Joel.