Bonjour

Oui tu peux, sans souci, mais sache qu'un tapis t'aide à courir. Courir dehors demande un peu plus d'efforts quand même. Mais ça fait travailler, y'a pas de raison.

Perso, j'ai démarré en tapis, ayant peur du ridicule à l'extérieur, et puis j'aime pas sortir seule dehors. Vu que mon mari n'a pas du tout le même rythme de vie que moi (et puis il n'aime pas spécialement courir, il est plus vélo), alors c'est pas évident d'être synchro. Et puis ça m'a permis de bien adapter mon effort, de travailler mon souffle, mon coeur.

Quand les beaux jours sont arrivés, j'ai fini par oser aller dehors et ma foi, ça se fait facilement. C'est un peu bizarre d'avoir le vent dans le nez et il faut un petit temps pour retrouver ses repères de rythme, de vitesse, de souffle, mais c'est très faisable. On sent juste après la séance que les jambes ont travaillé un peu plus. Mais ça s'équivaut.

En tout cas je l'ai fait et c'était agréable. ça permet d'avoir le même entraînement.