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Jiwok

programme ameliorer sa VMA

de karine le Lun Déc 30, 2013 9:56 am

karine

Messages: 1

Inscription: Mer Déc 18, 2013 7:44 am

Bonjour
je suis a ma troisième séance de améliorer ma VMA, et mon problème est que lorsque je cours en fractionne dans la phase de recup je n arrive pas a redescendre ma fréquence cardiaque a 70% de la FCmax, pour ca il faut que je marche! et encore. Alors du coup dois je continuer, ou marcher, ou passer sur d autres seances?
merci
Jiwok

Re: programme ameliorer sa VMA

de joel le Lun Déc 30, 2013 10:47 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
C'est tout à fait normal que ton coeur ne redescende pas à 70% de FCM.
Pour récupérer, tu dois trotter ou marcher au rythme que tu as d'habitude quand tu es à 70%.
:P

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