Bonjour;

Je me suis remise à la course à pied; mais depuis cette semaine avec la chute des températures, je ne peux pas courir plus de 20mn ( en fractionné) sans déclencher une crise d'asthme ou une gêne respiratoire et la ventoline n'y change rien sur le moment, ni le traitement de fond que je prends....
Petite, je faisais déja de l'asthme à l'effort, mais cela s'était calmé et je pouvais facilement courir une heure sans forcer.

Est ce que l'un d'entre vous a une solution ( hormis la course sur tapis), en matière d'échauffement ( peut etre plus long) ou de tenue vestimentaire ( une écharpe pour éviter d'inhaler de l'air froid?)
Je précise que je cours le matin ou le soir....