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Jiwok

Quel entrainement entre 2 courses?

de Caroline le Lun Sep 09, 2013 8:36 am

Caroline

Messages: 8

Inscription: Sam Juin 22, 2013 12:54 pm

Bonjour,

Ca y est je viens de faire ma 1ère course ce dimanche ! J'avais choisi un programme "10 km en 55 min 2x par semaine", j'ai fait 10 km en 58 min. J'avoue que suis assez contente. J'aimerai faire une autre course de 10 km dans 4 semaines. Quel programme je dois choisir ? (je nage aussi 2x par semaine) J'aurai bien été tentée par un test de vma puis un programme pour courir plus vite, mais je ne sais pas si va coller avec mon objectif de course en octobre ??

Merci pour vos conseils.
Jiwok

Re: Quel entrainement entre 2 courses?

de mathilde le Lun Sep 09, 2013 9:36 am

mathilde

Messages: 113

Inscription: Jeu Mai 10, 2012 5:34 pm

Bonjour Caroline,

Felicitation pour le chrono...
De mémoire les programmes VMA et autres sont plutôt sur 6 ou semaines. Ce qui fait un peux court par rapport à ton objectif de refaire un 10km dans 4 semaines.
Je te conseillerai de regarder soit un programme pr enchainer entre deux courses si c'est possible.
Jiwok

Re: Quel entrainement entre 2 courses?

de Assmatine le Lun Sep 09, 2013 9:58 am

Assmatine

Messages: 186

Inscription: Mer Fév 06, 2013 9:04 am

Bonjour caroline. je ne pourrai te conseiller pour ton programme intermédiaire. Par contre félicitations pour ta course. Tu as fait un bon temps en plus. bravo. Alors Jiwokeuse un jour, Jiwokeuse toujours ? :mrgreen:

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