Bonjour.

Alors pour info, je n'ai jamais fait de vraie course. J'accompagnais mon ex autrefois.

Pour la question 1, je ne peux pas trop te répondre. Je pense que tu devrais faire comme d'habitude. Si ça te va chaque semaine, ça t'ira aussi cette dernière semaine.

Pour la 2, je pense qu'il faut se fier à sa respiration et ta musique. Prends les mêmes marques que d'habitude quand tu t'entraines chaque semaine. Apparemment, on a une petite appréhension au début, donc le coeur qui bat plus vite, il va falloir gérer son souffle à mon avis pour ne pas te cramer par la suite. Après le départ, ça va se réguler et tu prendras ton rythme. Démarres comme d'habitude sans trop te fier à ton environnement, mets toi dans ta bulle. Et quand tu es à l'aise, prends conscience ensuite de ce qui t'entoure et profites en.

Perso, je crois que je mettrais la même musique que d'habitude pour courir (j'ai toujours les mêmes chansons dans les oreilles, ça me fait un repère, je change tous les semestres) et je ferai comme si j'étais à l'entrainement. Après, si on se sent en forme et avec la foule qui nous soutient en cours de route, on peut se sentir pousser des ailes. Et puis on a aussi le défi de vouloir dépasser celui qui est devant et encore le suivant et ainsi de suite ...

Bon courage. Tu nous raconteras ?