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Jiwok

Débutante après grossesse.

de Mélanie le Mer Juil 24, 2013 2:01 pm

Mélanie

Messages: 1

Inscription: Mer Juil 24, 2013 1:50 pm

Bonjour,

J'ai accouché il y a six mois de mon deuxième enfant, et il me reste des petits ( gros ) kilos à perdre, je me suis donc décidée à me mettre à la course à pied. Or je débute, et je ne sais pas du tout comment préocéder. J'ai déjà couru trois fois cette semaine ( 2 fois 20 min avec un peu de marche quand je n'en pouvais plus, et une fois 45 min dont de la marche un peu aussi ). Je m'essoufle tout de suite mais j'essaye de tenir le rythme. J'ai entendu dire qu'il ne fallait pas commencer à marcher quand on courrait, sinon on ne reprend pas la course après.
Pouvez-vous me conseiller sur des programmes ou me donner des conseils.
Merci.

Mélanie

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