salut,

si c'est un simple rhume qui se remet doucement je continue de courir...même si je fais un simple footing de 30 à 45min sans accélération ou autre.
Bien sûr il ne faut pas être fiévreux et moribond...
si tu le sent fais ta séance comme prévu, si tu ne le sens pas ou si ta séance est difficile, fait un footing simple ou reprend la dernière séance effectuée.
Il te faut apprendre à connaitre et comprendre ton corps, savoir les limites et ce que tu peux lui demander de faire, sans forcément appliquer simplement un planning.

Bonne continuation

Mathilde

Merci pour vos réponses