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Jiwok

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Jiwok

Grippe!

de Jorge le Ven Avr 26, 2013 9:20 am

Jorge

Messages: 11

Inscription: Mer Avr 03, 2013 2:49 pm

Bonjour!!!!
J'ai un souci :(
Je suis en train de faire cette séance. 45min 10 km.
La je suis a la séance 6 et je suis tombé malade! On est Jeudi et je crois pas que je pourrais faire la seance 7.
Je fait quoi pour la semaine prochaine? Je continue avec la séance7 ou je fait un footing simple? Svpl, aidez moi.
Suis en pleins dedans et la je sait pas quoi faire.
Qu'est ce qui est mieux pour moi.

Ps: C une simple grippe avec rhume.
Merci et a bientot!
Jorge
Jiwok

Re: Grippe!

de mathilde le Lun Avr 29, 2013 8:35 am

mathilde

Messages: 113

Inscription: Jeu Mai 10, 2012 5:34 pm

salut,

si c'est un simple rhume qui se remet doucement je continue de courir...même si je fais un simple footing de 30 à 45min sans accélération ou autre.
Bien sûr il ne faut pas être fiévreux et moribond...
si tu le sent fais ta séance comme prévu, si tu ne le sens pas ou si ta séance est difficile, fait un footing simple ou reprend la dernière séance effectuée.
Il te faut apprendre à connaitre et comprendre ton corps, savoir les limites et ce que tu peux lui demander de faire, sans forcément appliquer simplement un planning.

Bonne continuation

Mathilde
Jiwok

Re: Grippe!

de Stephanie Coach le Mar Mai 07, 2013 10:51 am

Stephanie Coach

Messages: 99

Inscription: Jeu Jan 28, 2010 8:43 am

Bonjour ,

Pour cette semaine refaite la séance 6 avant de reprendre le programme normalement.
Bon courage
Jiwok

Re: Grippe!

de Jorge le Jeu Mai 23, 2013 8:17 am

Jorge

Messages: 11

Inscription: Mer Avr 03, 2013 2:49 pm

Merci pour vos réponses :D :D

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