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Jiwok

Séances supplémentaires

de Vincent le Mar Avr 09, 2013 5:15 pm

Vincent

Messages: 2

Inscription: Sam Mar 02, 2013 10:37 pm

J'ai commencé depuis à un près 1 mois un programme Jiwok sur tapis de course pour perdre du poids mais aussi pour travailler le cardio. J'ai vraiment pris goût à ma séance de sport mais 1 séance tous les 2 jours me paraît long et je me fais une séance perso entre deux sauf indisponibilité. Je m'accorde une journée sans sport par semaine. Faut-il vraiment respecter le programme Jiwok où des supplémentaires ne font pas de mal surtout quand on est motivé et que le corps ne se plaint pas. Merci de vos conseils.
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Re: Séances supplémentaires

de mathilde le Ven Avr 12, 2013 7:47 am

mathilde

Messages: 113

Inscription: Jeu Mai 10, 2012 5:34 pm

bonjour,

personnellement vaut mieux que tu laisses un temps de repos entre deux seances.
Mais si tu peux essayes de changer de sport entre deux séances, natation, ppg et renforcement musculaire qui est très important lors d'une perte de poids...
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Re: Séances supplémentaires

de Pascal le Sam Avr 13, 2013 7:21 pm

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour,

Les conseils de Mathilde sont bons ; vous pouvez faire un peu plus en restant dans la progressivité. Attention aux blessures et à la fatigue qui pourraient être engendrés.

Bon courage

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