Bonjour à tous,

J'ai une "compèt" samedi: Aquathlon 2km puis 10km de course.
J'aimerai savoir quel comportement il faut adopter ces prochains jours (repos ou garder le rythme?) sachant que:
-J'ai 30 ans,
- C'est ma première course,
- Je reviens d'une blessure grave, (rupture LCA+fissure menisque en Mars2012)
- J'ai repris le football mi-janvier (entrainements/sem)
- Je coure et nage régulièrement, (1x/sem chacun)
- J'ai couru un 10km hier soir, ce soir et vendredi entrain foot, jeudi midi piscine et dimanche matin sortie VTT.
- Je me sens bien, voir de mieux en mieux depuis la reprise du foot.

Merci pour vos conseils.