Salut !!

je (re)commence également le running depuis peu!!
Je pense qu'il faut faire la différence entre "ne pas du tout être fatigué" et avoir une "bonne fatigue".
Effectivement, le but est de se dépenser un minimum pour ressentir un maximum de sensations souvent positives. Si tu rentres chez toi apres ton footing et que tu as autant de sensations que quand tu fais tes courses ce n'est pas très motivant. Il est intéressant de sentir tes muscles travailler, de transpirer, de percevoir une évolution tant dans ta façon de te déplacer que de respirer !!! il est certain qu'il ne faut pas rechercher l'épuisement mais plutôt cette fameuse "bonne fatigue". Cette fatigue où tu sais que tant moralement que physiquement tu en tireras tous les bienfaits !!!
Essaie de pousser un peu plus ou peut-être que le programme ne colle pas avec tes attentes !!
tu peux perdre du poids en suivant un autre programme ! Après tout la perte de poids c'est juste un ré équilibrage alimentaire et une dépense énergétique : pour toi c'est courir !!
voilà voilà ...