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Jiwok

Préparer un 10km sur tapis de course

de Sophie le Mer Fév 27, 2013 7:53 am

Sophie

Messages: 2

Inscription: Mar Juin 14, 2011 8:55 am

Bonjour,

je cours depuis un peu plus d'un an maintenant, et m'étonnes toujours du plaisir que j'y trouve... Je n'aurais jamais cru ça !! Je ne suis pas une super sportive à la base, mais je me suis préparée l'an dernier pour faire "la balade de Riquet" avec des amis : je recommande, en passant !!

Bref, j'avais fait un premier 10km en mai dernier pour m'y préparer, et j'aimerais maintenant passer sous la barre des 1h (1h05 l'an dernier, avec un parcours vallonné). Par contre à la saison et après une attaque de berger allemand, je cours pratiquement exclusivement sur tapis. Quel programme puis-je choisir ? En exterieur, j'aurais pris "préparer un 10km en 55minutes en 8 semaines, 2 séances/semaine".

J'aimerais ensuite préparer mon premier semi pour la fin de l'année.

Merci pour vos réponse, courrez bien ^^
Sophie
Jiwok

Re: Préparer un 10km sur tapis de course

de Pascal le Mar Mar 05, 2013 4:31 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Sophie,

Orientez vous en effet vers vos choix qui sont judicieux. C'est très bien de vous construire ainsi.



Bon courage

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