Bonjour,

je cours depuis un peu plus d'un an maintenant, et m'étonnes toujours du plaisir que j'y trouve... Je n'aurais jamais cru ça !! Je ne suis pas une super sportive à la base, mais je me suis préparée l'an dernier pour faire "la balade de Riquet" avec des amis : je recommande, en passant !!

Bref, j'avais fait un premier 10km en mai dernier pour m'y préparer, et j'aimerais maintenant passer sous la barre des 1h (1h05 l'an dernier, avec un parcours vallonné). Par contre à la saison et après une attaque de berger allemand, je cours pratiquement exclusivement sur tapis. Quel programme puis-je choisir ? En exterieur, j'aurais pris "préparer un 10km en 55minutes en 8 semaines, 2 séances/semaine".

J'aimerais ensuite préparer mon premier semi pour la fin de l'année.

Merci pour vos réponse, courrez bien ^^
Sophie