Bonjour à tous,
Je me permets de me tourner vers vous afin d'obtenir quelques conseils.
Rapidement pour commencer, j'ai 35 ans, 1.70m pour 78kg (merci Noël!).
Mon poids de forme est situé aux environs de 74kg ayant une grosse masse musculaire de par ma profession.

Ce qui m'échappe, c'est que j'ai une énorme résistance et endurance au travail (bâtiment) mais que je suis manifestement incapable de courir plus de 2 min sans monter dans les tours et m'essouffler.

Lors de cette 2eme séance (50min, 5min de course à 70% + 3min de recup à 60%) je me retrouve en échec.
Ma FC monte en flèche (175) au bout de 1 à 2min mais redescend rapidement à 110 dès que je stoppe la course. J'essaye alors de maintenir ma FC dans les spec, le but étant finalement de perdre ces quelques kilos gênants, mais est-ce la solution?
Pour info, en "marche forcée" genre armée, ma FC est à 120-130 environ.

Alors je me demande pourquoi je m'essouffle et monte comme cela. Est-ce mon rythme de course qui est trop soutenu? Est-ce que je respire mal?
Bref, je suis comme vous le constatez avide de conseils, car je suis dans le flou.

Dernière question, dois je selon vous continuer le programme ou bien rester sur la n°2 et essayer de la faire "correctement".


Merci par avance pour votre aide et vos conseils.
Cdt

Salut Hervé et merci pour ta réponse (rassurante!)

En effet, je ne fais pas beaucoup de cardio dans mon job meme si je solicite tout de meme beacoup mon corps.
Je fais un peu de natation mais plus en detente qu'autre chose ceci explique donc cela.

Bon, alors ca va finalement. Je vais poursuivre ce programme et on verra bien dans quelques jours si ca s'améliore

Merci encore.
Lionel