bonjours!


voilà je fais les entrainement perte de poids, environ 5 à 10 kg. en 30 séance sur vélo d’intérieur, se pendant je me retrouve avec plusieurs douleur, niveau des cuisses supérieur, avec cette entrainement je fais pas mal de sport , football en club 2 a 3 heures par semaine, judo 2h par semaine, ma question est ce que je dois ralentir le sport?


(je fais bien les étirement avant et après chaque entrainement; avec les étirement de jiwork, je respect bien les 30 seconde par cycle et je bois un a 2 litre d'eau par jours, je dort 8 a 10 heures par nuits... et je mange équilibrer!!!)

DONC ci quelqu'un a une ou plusieurs solution, a mes problème musculaire je pense niveau des cuisse...