Bonjour Jiwokers !
Voilà, je termine bientôt mon programme :"Retrouver sa condition physique en course à pied après la grossesse, 1 séance par semaine pendant 10 semaines." et je souhaite continuer la course à pied, car jusqu'à aujourd'hui je n'avais jamais vraiment réussi à faire du sport . Mes progrets m'ont encouragé et je pense même faire des courses en 2013...
Quel programme me conseillez-vous ? J'ai vu que le début des programmes d'entrainement aux courses correspondaient à la fin de mon programme actuel, y aura-t-il des séances à sauter ?
Merci de me donner vos avis, je ne veux vraiment pas perdre le rythme et ma fierté d'avoir enfin réussi à me bouger !

A bientôt,

Marianne

Merci (un peu tardif) pour le conseil, j'ai donc enchainé par finir un 10km... je sens bien la différence... maintenant c'est un peu dur de courrir, sans doute le passage de sédentaire à débutante ?
J'éspère faire ma première course au retour des beaux jours !!

En tout cas merci à Jiwok ! Après 30 ans de canapé, me voilà avec des tennis aux pieds !