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Jiwok

premier marathon

de Sophie le Dim Aoû 19, 2012 10:41 am

Sophie

Messages: 2

Inscription: Lun Jan 09, 2012 8:44 am

Bonjour à tous!

Je m'adresse à vous car je suis en pleine réflexion depuis quelques jours. En effet, je me suis inscrite au programme "préparer un marathon en 4h30" à raison de 3 séances par semaine sur 8 semaines, le but étant de m'inscrire et de participer au marathon de Lausanne le 28 octobre.

Après avoir navigué sur de nombreux forums et lu différents avis, je commence à douter de ce programme... Est-ce que 8 semaines sont suffisantes pour préparer un marathon? Ne faudrait-il pas faire plus de sorties longues? 3 séances par semaine est-il suffisant?

Je cours depuis environ 16 mois à raison de 3 à 4 fois par semaine (mais plutot 3, emploi du temps oblige...). J'ai déjà participé à plusieurs courses dont un semi sur lequel mon temps était de 2h05.

Merci d'avance pour vos réponses et pour partager vos expériences!
Jiwok

Re: premier marathon

de Pascal le Mer Aoû 22, 2012 5:05 pm

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Sophie,

Vous pouvez écouter tous les avis, il y a tout et son contraire.
Prenez une décision et allez au bout de votre objectif. Si vous courez
régulièrement depuis longtemps et que vous ne pouvez que faire 3 séances
hebdo, optez pour le programme défini.

D'autres ont réussi avant vous.

Bon courage

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