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Jiwok

Comment enchainer?

de Anna le Dim Juin 17, 2012 3:37 pm

Anna

Messages: 1

Inscription: Ven Jan 13, 2012 12:44 pm

Bonjour,

J'ai fait aujourd'hui la séance 12/16 de l'entrainement "courir 45 minutes" dont je suis vraiment TRES contente. Je me demande comment continuer. J'ai repéré l'entrainement "courir plus vite en améliorant sa VMA en 2 séances par semaine sur 12 semaines". Il me parait bien, d'autant plus que je ne cours pas très vite (moins de 8 km/h). Mais est-ce que je dois garder en plus une séance "normale" (où je cours 45 minutes)? J'aimerais bien mais 3 séances par semaines, ça commence à faire beaucoup. Merci par avance d'un conseil avisé sur les meilleurs suites à donner à cet entrainement.

Anna
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Re: Comment enchainer?

de Pascal le Mar Juin 19, 2012 7:00 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Anna,

Vous pouvez opter pour cet entraînement ; cela vous permettra de travailler d'autres composantes mécaniques et physiologiques. Attention, n'ajoutez pas systématiquement ; éventuellement, quand vous le sentez un footing easy de 30 à 40 minutes.


Bon courage

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