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Jiwok

Calcul FMC en vue de préparer un Cooper

de GABRIEL le Ven Juin 08, 2012 9:18 am

GABRIEL

Messages: 5

Inscription: Dim Sep 25, 2011 4:37 am

Je viens d'effectuer le test "calculer votre FMC et votre VMA" afin de connaître ma FCM en vue de préparer un Cooper qui aura lieu au mois de septembre... Aie aie aie...
Incapable de faire les 6 minutes complètes...
Je me suis "efondré" au bout de 4'20! À ce moment là mon cardio m'indiquai 187.
Puis je prendre cette référence?
Avant de me lancer dans le programme " préparation du Cooper", je vais faire le programme "remise à niveau en 4 semaines" histoire de prendre confiance.
Qu'en pensez vous?

Salutations à toutes et tous.

Gabriel
Jiwok

Re: Calcul FMC en vue de préparer un Cooper

de Pascal le Dim Juin 10, 2012 5:31 pm

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Gabriel,

En effet, c'est une bonne donnée, partez sur FCM 190.

Bon courage
Jiwok

Re: Calcul FMC en vue de préparer un Cooper

de GABRIEL le Lun Juin 11, 2012 1:30 am

GABRIEL

Messages: 5

Inscription: Dim Sep 25, 2011 4:37 am

Merci Pascal pour votre réponse.
Je vais m'attaquer a "Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 2 séances par semaine pendant 4 semaines."
Puis ensuite "préparation du Cooper".

Avec en référence une FMC de 190.

Petite question (peut-être bête): Dans quelques semaines ou quelques mois, ma FMC se modifiera t-elle?
Et donc faudra t-il la recalculer?

D'avance, merci.
Jiwok

Re: Calcul FMC en vue de préparer un Cooper

de Pascal le Mar Juin 12, 2012 10:02 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Gabriel,

La FCM ne bouge pas énormément, sauf avec l'âge, elle diminue. C'est surtout le % de travail qui change. Donc, avec l'entraînement, à la même FC vous courrez plus vite.


Bon courage
Jiwok

Re: Calcul FMC en vue de préparer un Cooper

de GABRIEL le Mar Juin 12, 2012 1:04 pm

GABRIEL

Messages: 5

Inscription: Dim Sep 25, 2011 4:37 am

Encore Merci!

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