Bonjour,
je viens de commencer le programme "courir plus vite en augmentant sa vma" et c'est une série de 20 séances à raison de deux par semaine. Je viens de terminer la séance trois et impossible de passer au sprint ou forte accélération pendant les 20 secondes prévus à cause de deux douleurs symétriques sur le haut des cuisses genre "crampe".
Je cours, plutôt en fond, depuis des années je n'ai jamais ressenti cela. Peut être une fois ou deux après une sortie de vélo un peu longue.
Quel type d'étirement dois je faire ?
Est ce qu'il s'agit d'un autre problème ?
Merci d'avance.

Merci beaucoup de votre réponse, je vais suivre le conseil à le lettre.
cordialement.