Bonjour,
Ca fait 2 ans que je jogg et ça fait 2 ans que j'ai mal aux tibias quand je débute mes séances...

Si je m'échauffe bien en m'étirant bien le bas des jambes, j'ai beaucoup moins mal voire pas mal du tout. Mais si je pars sans m'étirer correctement le bas des jambes, j'ai alors les mollets et les tibias qui se contractent énormément et au bout de 10 mn, je ne peux plus courir : je n'arrive plus à fouler correctement (le haut du pied n'arrive plus à se lever tellement j'ai le tibia contracté).

A votre avis, ça vient de quoi ?
Nota : ça le fait qq soit les chaussures.
Nota 2 : au bout de 30 à 40 mn, je ne sais pas si ce sont les endorphines qui font ça, mais là je n'ai plus mal du tout

J'ai exactement le même problème !!!! Mon mari qui est marathonien ne comprend pas ....
Je ressens la même douleur que toi et parfois je suis obligée d'augmenter les temps de marche car je ne peux plus relever le pied pour courir tellement ma jambe est tétanisée, et comme toi au bout de 20 minutes environ le muscle finit par s'échauffer et je n'ai plus mal, je peux finir ma séance sans problème . Par contre je n'ai pas d'explication .....

Bonjour,

Ces douleurs sont parfois dues à un excès de flexion de pieds, tant à l'amortissement que durant le temps de vol (retour aérien). Essayez de passer vite à l'appui en laissant le pied se relâcher à l'arrière.
Aussi, veillez à continuez de bien étirer les jambiers et mollets. Voyez quand même un kiné.
Bon courage

Je me reconnais dans ton message , sauf que pour moi, la douleur arrivait au bout de 10 mn .
J'ai consulté un podologue qui m'a prescrit des semelles orthopédiques et ...miracle ...je n'ai plus mal ! Tellement habitée à cette douleur, je l'attendais mais en vain et tant mieux ! Donc une bonne consultation serait envisageable !