Bonjour,
Je cours depuis des années, mais sans programme particulier, juste pour le plaisir, avec quelques courses de 10 à 20 km par an pour cette exaltation de la compétition et l'envie de se surpasser ce jour là.
Mais du coup, je ne sais pas calculer la FCM et je n'arrive donc pas bien à décrypter mon plan d'entrainement pour un marathon à venir.
Merci de votre aide.
Stéph