Respecte tu bien le régime alimentaire ainsi que les fréquences détaillées dans les exercices?

Et pour répondre à ta question pour moi cela fonctionne 8kg perdu en 20 séances.
Je fais un programme d'abdo en parallèle qui permet de renforcer mon gainage.

Rome ne s'est pas faite en 1 jour !
Ne perd pas espoir je suis un jiwoker tout comme toi et je pense qu'il ne faut pas suivre le régime ( a peu près ) mais sérieusement tout en prenant du plaisir!

essaye de ralentir un peu plus ta foulé pour respecter ta vma.

il n'y a pas de secret sport + bonne alimentation = perte de poid a condition de respecter ce que le coach te souffle dans l'oreillette

Je suis un peu dans le même cas que toi Elodie
Des variations de + ou - 2 kg ???? Est-ce l'eau du corps qui va et vient ?
Bon, je reconnais aussi quelques dérapages, mais bon
J'ai pas mal de poids à perdre (environ 18 kg) et c'est dur
Allez, on se soutient oki ?
Et moi, je vais rejeter un œil sur le programme diététique : y a ptête des erreurs que je fais sans le savoir (hummm )
Bonne journée à tous en tout cas. Moi, le plus dur est fait : ma 5e séance Perte de Poids
Lolo

6a séance pour moi ce matin. Un peu difficile mais bonnes sensations. Je pense avoir perdu un peu --> rdv avec la balance demain !
@ plus !
Laurence

Pas bougée ça m'énerve !
Voyons voir demain matin ! ça sera ma 7e séance...

@ + pour des news et bon courage !