Bonjour à tous !!!
Ben moi malgré le suivi du régime, après la 13eme séance, je n'ai pratiquement rien perdu (environ 2 kilo) ! et pourtant, je double les séances, je cours 6jours/sem !!! Mais bon, je suis quand même contente, car je me sens plus tonique !!!
Donc j'ai decidé il y a 15 jours de faire un autre regime avec ce programme sportif = -3kg (en fait qui est plus une diet de 15j) et depuis hier je suis en phase de stabilisation de 1200 calorie/jour. J'espere perdre encore 2 kilo en terminant le programme, j'en suis a la seance 20. Je pense coupler avec du velo elliptique 3x/sem et des abdo 3x/sem.
Je sais que malheuresement nous sommes tous inégaux dans la perte de poids ! et moi je n'aurai jamais decoller si je n'avais pas changé le régime.
Bonne chance a vous et courage !!! Toute façon, faire du sport, c'est deja une grande réussite

aujourd hui 10eme seance ca commence a devenir dur 15min courru 5 min marche 3 fois, on verra ce que ca donner j aimerai faire 7 km, jai perdu 3 kg en 15jours avec la course et mon regime je suis contente a + pour des news

Bonjour,
J'ai commencé le programme perdre 10kg en 12 semaines. J'en suis rendu à ma 2ème semaine et je n'ai pas encore perdu, j'en ai meme pris 1kg !!! Mais bon je ne desespère pas car je prends un vrai plaisir à courrir ! J'espère seulement que les efforts vont payer !!! Vivement la prochaine séance

Moi aussi j'ai le programme "perdre 10 kgs " et j'en suis à ma 8° séance et juste perdu 2 petits kilos .... c'est frustrant même si je me sens plus tonique avec des cuisses qui flottent moins quand je cours .... Mais que c'est dur !!!!!! Mais ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule !!!!
Le côté négatif c'est que courir par 30°avec un gros taux d'humidité ne facilite pas les choses mais quand je n'ai pas le moral je me console en me disant que peu de gens ont la chance d'admirer un coucher de soleil sur Bora-Bora en faisant leur footing !!!!!!
Claire

J'ai perdu 2 kg en 3 séances en suivant le régime alimentaire. Mais bon c'est vrai qu'avant je faisais beaucoup d'excès!
Est ce que tu ne t'es pas affinée? Tu as peut être perdu en cm mais tu t'es musclée en même temsp, non? Moi j'ai perdu 1 à 2cm (tour de taille, hanches, cuisses)...