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Jiwok

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Jiwok

Fréquence des séances

de Caroline le Sam Avr 28, 2012 8:03 pm

Caroline

Messages: 4

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:26 pm

Bonjour
J'ai démarré un programme de vélo d'appartement de 24 séances, 3 fois par semaine pour perdre 3 kg. Vous préconisez de faire ces séances le mardi, vendredi et dimanche (ce que j'ai fais). J'aimerais avoir plus d'informations sur cette préconisation. Au départ je comptais les faire lundi, mercredi, vendredi, pourquoi cela serait il moins bien ? Je précise que je suis débutante et n'ai quasiment jamais fait de sport alors j'aimerais faire les choses correctement.
Je me suis aussi mise à faire une séance d'abdominaux entre les séances de vélo. Est ce que cela est judicieux ?
Merci par avance de vos informations.
Je tiens à vous dire que je trouve votre site et les séances très agréables.
Cordialement,
Jiwok

Re: Fréquence des séances

de Pascal le Mar Mai 01, 2012 12:51 pm

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Caroline,

L'idée des jours préconisés est pour favoriser la subtilité travail/repos. Lundi, mercredi, vendredi est très bien aussi. On place un entraînement le WE car pour certains, cela est plus facile.
Très bien les abdos en sus, continuez.


Bon courage
Jiwok

Re: Fréquence des séances

de Caroline le Mar Mai 01, 2012 7:27 pm

Caroline

Messages: 4

Inscription: Dim Jan 23, 2011 2:26 pm

Bonjour
Merci pour votre réponse.

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