Bonsoir,
tu peux le télécharger dans "Mes Outils" une ois inscrite.
Moi je ne respecte pas le régime, je fais cela dit plutôt attention a ce que je mange, je mange bien le matin (céréales, yaourt 0%, fruit, thé ou café) et je mange sans trop d'excès aux repas. Mais je suis sure que si je diminuais mes grignotages, les efforts sportifs payeraient davantage !
Donc pour ce qui est du régime c'est un régime qui est établi par un nutritionniste, si tu veux tu peux très bien aller voir un nutritionniste de ton coté, si tu penses que ça peut t'aider à mieux maigrir et à mieux manger
Personnellement je trouve que si tu le suis à la lettre, c'est un bon régime !
Voili, voilou,
En espérant avoir répondu correctement à ta question,
Julie