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Reprise après plusieurs années d'arrêt

de ERIC le Sam Avr 21, 2012 3:51 pm

ERIC

Messages: 1

Inscription: Ven Aoû 05, 2011 1:08 pm

Bonjour à tous,

Je pratique la course à pied depuis que j'ai 14 ans. J'ai connu une période (2 ans), avec un club, où je me suis entrainé très sérieusement et quasiment tous les jours. Mes meilleurs temps ont été de 1hrs28 au semi-marathon de Nice et de 3hrs28 au Marathon (Monaco). :D

Aujourd'hui, et après douze ans passées (de 36 à 48 ans), je souhaite reprendre. J'ai commencé dès l'an dernier mais un peu trop vite ce qui m'a valu deux blessures en moins de 6 mois et un 20Km de Paris en 2hrs04 ! :cry:

J'ai opté pour un programme en 8 semaines et pour perdre quelques kilos. Je reprend donc très doucement. ;)
Qu'en pensez-vous ? Dois-je me considéré comme un débutant ?
Je souhaite me présenter sur la ligne de départ des prochains 20 km en Octobre, comment pensez-vous que je dois faire pour optimiser ma progression ?

Merci à tous,
Bien sportivement
Jiwok

Re: Reprise après plusieurs années d'arrêt

de Pascal le Mar Avr 24, 2012 6:23 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Eric,

Très bonne initiative de reprendre paisiblement ; préparez votre corps et protégez le. Soyez donc progressif, vous aurez le temps d'être en forme pour votre semi d'octobre.
''Etre et durer''...dans le temps.

Bon courage

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