Bonjour!

Je cours facilement 30 mins, regulierement (1/semaine parfois 2)

Je me suis inscrite aux "Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines" mais je remarque que les premieres seances sont presque un pas un arriere car c'est seulement a la seance 6 que on cour 30 minutes...

J'ai choisi le mauvais entrainement ou je dois commencer par la seance 7?

Ma course est le 22 avril et je veux courir 2 fois par semaine.

Merci pour vos conseils!

ciao
C

Bonjour Pascal!

J'ai bien choisi le programme pour intermediaire:

http://www.jiwok.com/program_generate2. ... am_id=Mjg2

Est ce que je commence par le septieme seance? Car je m'ennuie un peu a refaire des choses deja faite... je ne me sense pas "poussée"

Mais si vous me dite que il faut faire comme ca je le fais

Merci
C

Bonjour,

j'ai essayé de suivre votre programme mais je n'arrive pas, je n'aime pas m'arrêter et reprendre.
Comme je cours depuis presque a 1 an, j'ai juste la musique pour se motiver .
Je me suis achetée une montre cardio depuis 1 mois, maintenant j'arrive à courir 50 minutes à 1h05 soit 7 à 9 km par séance. Pensez vous que je puisse courir un 10 km dans un mois afin de pariciper à ma première course ?

Merci